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随着我们在液晶屏幕、智能手机和平板电脑前花费越来越多的时间，我们接收到的蓝光越来越多。那蓝光究竟是什么，它对我们的眼睛有什么影响呢？
何谓蓝光？
蓝光是一种高能可见光（HEV）光线，具有短波长和高频率，是可见光谱中人眼能够看到的一种颜色。其波长介于500nm至381nm之间。可见和不可见光的这些波长以纳米（nm）为单位进行测量，一般来说，波长越短，能量越高。因此，短波长，蓝光具有更高的能量。蓝光存在于自然光中，但也由电子设备如智能手机、平板电脑和显示器所发出。
蓝光属于可见光谱的一部分，范围从红到紫。然而，蓝光的波长较光谱中其他颜色短。波长在400-490nm的光线可能损害视网膜，而415-455nm的光谱范围可能是最具损害性的光线。这种短波长意味着蓝光的能量高于其他颜色。因此，蓝光能够穿透晶状体，对眼睛造成损害，使其对我们的眼睛潜在地具有危害性。
我们的眼睛为何受蓝光影响？ 蓝光暴露被证实会随着时间而对我们的眼睛产生负面影响。蓝光可以穿透角膜并到达眼睛后面的视网膜。它包含对光线做出反应的细胞，是位于眼睛后面的敏感组织层，称为感光细胞。我们的视网膜将视觉信号传送至大脑，使我们能够看见。
暴露于蓝光可能导致视觉眼睛疲劳，这是一种症状，包括眼睛干涩、灼热、视觉模糊、对光敏感、头痛或颈肩疼痛等。由于蓝光抑制了褪黑激素，我们的睡眠模式也可能受到干扰，而褪黑激素负责调节我们的睡眠和清醒周期。
长期暴露于蓝光可能增加年龄相关性黄斑部病变的风险，这是一种可以对视网膜造成不可逆的渐进性眼疾。人们认为蓝光通过引起氧化伤害视网膜细胞，造成黄斑部病变。
我们可以如何保护眼睛免受蓝光伤害？ 我们可以透过多种方式保护眼睛免受蓝光。其中一种最简单的方式是限制我们使用屏幕的时间，或在使用3C设备时经常休息。美国验光师协会推荐20-20-20规则，即每20分钟休息20秒，看向距离20英尺外的物体。 减少蓝光暴露的另一种方法是选择蓝光较少的一体机或显示器，或在电子设备上使用蓝光过滤器。MSI一体机，例如：Modern AM242/ AM272 或 PRO AP242/ AP243/ AP272 系列，具有减蓝光功能设计，可以根据您的喜好轻松打开和关闭。此外，MSI Display Kit软件，可用于过滤一体机或显示器上的蓝光。
我们还可以透过佩戴滤蓝光眼镜来保护我们的眼睛免受蓝光侵害。这些眼镜的镜片专门设计用于阻挡蓝光，可以在使用电子设备时佩戴，降低眼睛的伤害。 结论 蓝光是一种高能可见光，会对我们的眼睛产生负面影响。例如：长时间暴露在蓝光下会导致视觉眼睛疲劳，扰乱我们的睡眠模式，并增加年龄相关性黄斑病变的风险。 然而，保护我们的眼睛免受蓝光侵害的几种方法包括：限制屏幕时间、选择采用滤蓝光技术的显示器，或者佩戴滤蓝光眼镜。采取这些简单的步骤，我们可以减少蓝光的照射，并帮助保护我们的眼睛免受潜在的伤害。
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发表于 2023-11-3 08:11:08
